Kicsit több mint 1 emberből 100 rögeszmés-kényszeres zavarral (OCD) él együtt – ennek ellenére a médiában még mindig nagyrészt hamisan jelennek meg.
Mindannyian láttunk már mókás sitcom sztárokat és takarító ördögöket a tévében, de ezek az ábrázolások legjobb esetben pontatlanok, legrosszabb esetben pedig károsak.
Az OCD egy szorongásos rendellenesség, amelyet a következők jellemeznek:
- Megszállottság: rendszeres vagy nehezen irányítható tolakodó gondolatok;
- Erős szorongás vagy szorongás ezektől a gondolatoktól;
- Kényszer: ismétlődő viselkedések vagy gondolati minták, amelyek végrehajtására az OCD-ben szenvedő személy kényszert érez.
Ezek a kényszerek arra irányulhatnak, hogy megakadályozzák egy tolakodó gondolat „valódi” megvalósulását, vagy hogy enyhítsék a gondolathoz kapcsolódó szorongást. Ezen viselkedések végrehajtása átmeneti megkönnyebbülést eredményezhet, de a rögeszmék visszatérnek.
Az OCD megértésének következő lépése a körülötte lévő mítoszok szétzúzása. Íme néhány gyakori trópus, majd a valóság (a legtöbb ember számára, akinek ez van)...
Mindenki egy kicsit ilyen
Talán nem tudod, hogy mindenki tapasztal tolakodó gondolatokat. Ami elválasztja az OCD-vel küzdő és nem szenvedő embereket, az az agyuk reakciója néhányukra.
Az OCD-vel nem rendelkező embereket sokkolhatják spontán gondolataik, de végül bizarrnak és múlandónak ismerik fel őket.
Az OCD-ben szenvedők nagyobb valószínűséggel tulajdonítanak jelentést a gondolatnak, vagy folytatják az általa kiváltott nyomasztó gondolatkört. Lehetséges, hogy túlnyomórészt lefoglalja őket a gondolatuk valóra váltásának gondolata.
Ez a rendellenesség a legegyszerűbb feladatokat is elgyengítheti – tehát nem, nem mindenki „egy kis OCD-je”.
Minden a rendről és a rendről szól
Az egyik legnagyobb sztereotípia az OCD-sekkel kapcsolatban a „tiszta őrült” – az a személy, aki retteg a baktériumoktól, és kiborul, ha bármit elmozdít a helyéről.
Míg az OCD-s emberek tud félnek a higiéniától, és szeretik a dolgokat a maguk módján tartani, a tisztaság csak egy kis része a gyakori OCD-megszállottságokat okozó tüneteknek. Egyes emberek egész életére hatással lehet, másokra pedig egyáltalán nem.
Ez egy olyan rendellenesség, amely a kontrollban gyökerezik – de ez nem jelenti azt, hogy azok, akiknek ez van, kontrollőrültek mindenben, amit tesznek.
A stressz okozza
Az OCD stresszt okoz, és a stressz gyakran súlyosbítja – de nem feltétlenül a stressz az oka. Az emberek nem gyógyulnak meg átmenetileg, ha boldogok vagy elégedettek!
Az egyik legfrusztrálóbb dolog az OCD-vel kapcsolatban (mint minden szorongásos zavarnál), hogy még akkor is előfordulhat, ha az emberek viszonylag alacsony stresszes időszakon vannak. Néha még fel is emelkedhet, hogy lefoglalja az agyat!
Egyes OCD-ben szenvedők idegesnek érezhetik magukat amiatt, hogy állapotuk szórakoztató eseményeket befolyásol, vagy segítségre szorulhat még akkor is, ha látszólag nincs miért aggódniuk.
Csak egy fajta van
Amint korábban említettük, az OCD egy összetett állapot potenciális kiváltó okok és rögeszmék szinte végtelen hálójával.
A leggyakoribb rögeszmés gondolatok a következők lehetnek:
- szennyeződéstől, baktériumoktól vagy szennyeződéstől való félelem;
- Félelem attól, hogy valaki megbetegszik vagy megsérül;
- katasztrófáktól vagy balesetektől való félelem;
- Igény a szimmetriára, a rendre vagy az „éppen megfelelő” érzésre;
- Szükség van bizonyos szavak vagy kifejezések megszámlálására vagy ismétlésére;
- Ismételten ellenőrizni kell, hogy valamit jól csináltak-e.
És ez még csak a jéghegy csúcsa! Napról napra, vagy valaki élete során új viselkedési formák bukkanhatnak fel. Többé-kevésbé ugyanaz a dolog érintheti őket különböző időpontokban.
Az OCD-ben szenvedők egyszerűen neurotikusak, és pihenniük kell
Csak nyugi! Csak próbáld ki! Hát nem könnyű? Nem…?
Érdemes megismételni: ami az OCD-t jellemzi, az a nem kívánt, irányíthatatlan gondolatok. Krónikus kétségérzetet, szorongást és fenyegetést okozhat.
Az OCD-ben szenvedők gyakran tudják, hogy félelmeik nem feltétlenül arányosak a tényleges kockázattal – de ha ez segítene, eleve nem lenne OCD-jük. Ez olyan, mintha azt mondaná valakinek, aki depressziós, hogy „csak legyen boldog”.
Ez érthető azoknak az embereknek, akik rendelkeznek vele
Az emberek azt gondolhatják, hogy az OCD-ben szenvedők téveszmék, vagy másképp ragadják meg a valóságot, mint azok, akik nem ismerik, a gondolkodásuk és viselkedésük miatt.
A legtöbb ember azonban tisztában van vele, hogy felfogása nem ugyanaz, mint a legtöbb embernek. Megzavaró lehet, ha emiatt érzelmileg ilyen hatással vannak rájuk.
Az OCD-ciklusok időigényesek, kényelmetlenek, kínosak vagy egyszerűen bizarrak lehetnek – de természeténél fogva az ember továbbra is kényszert érez rá.
A rögeszmés-kényszeres zavar mindenkit másképp érint, de ha hasonló gondolatokkal küszködik, akkor érdemes a háziorvosával beszélni.
Javasolhatnak olyan kezelést, mint a tanácsadás, terápia (leggyakrabban csoportos foglalkozások vagy kognitív viselkedésterápia, CBT) vagy gyógyszeres kezelés. Bármilyen választás az Önön múlik.
OCD-UK az Egyesült Királyság első számú OCD jótékonysági szervezete, és számos forrást, támogató csoportokat és figyelemfelkeltő eseményeket kínál az érintettek és szeretteik számára. A helyi Vigyázz A hub tanácsadást vagy társadalmi eseményeket is kínálhat az Ön támogatására.
Ha súlyosan szorongatják az OCD gondolatai és viselkedései, és aggódik saját vagy valaki más közvetlen egészsége miatt, hívja az NHS Direct 111-es számát.
Tud további mítoszokat, amelyeket le kell bontani? Tudasd velünk!