GYŰJTEMÉNYÜT ITT LÁTJA GYŰJTEMÉNYÜT ITT LÁTJA
Kezdőlap / Hírek

Blog

Blog

Hírek

Gyakori tévhitek… OCD-vel kapcsolatban

1 emberből valamivel több, mint 100 szenved obszesszív-kényszeres zavarral (OCD) – ennek ellenére a médiában még mindig nagyrészt hamisan jelennek meg. Mindannyian láttunk már mókás sitcom sztárokat és takarító ördögöket a tévében, de ezek az ábrázolások legjobb esetben pontatlanok, legrosszabb esetben pedig károsak. Az OCD egy szorongásos rendellenesség, amelyet a következők jellemeznek: Megszállottságok: rendszeres vagy nehezen kontrollálható tolakodó gondolatok; Erős szorongás vagy szorongás ezektől a gondolatoktól; Kényszer: ismétlődő viselkedések vagy gondolati minták, amelyek végrehajtására az OCD-ben szenvedő személy kényszert érez. Ezek a kényszerek arra irányulhatnak, hogy megakadályozzák egy tolakodó gondolat „valódi” megvalósulását, vagy...

Olvassa tovább →


Karácsonyi jelenlét: hogyan maradjon éber az ünnepek alatt

Lehet, hogy ez az év legcsodálatosabb időszaka, de a karácsony ugyanúgy tele van nyomással. A nők 51%-a és a férfiak 35%-a számolt be arról, hogy az ünnepi időszakban extra stresszt érez. A Mindfulness segíthet a szorongásos időszakokban, és megerősíti mentális állapotát, amikor belép a legvarázslatosabb és legigényesebb évszakba. Ez magában foglalja, hogy „leföldeljük” magad a jelen pillanatban, és semleges megfigyeléssel hagyod, hogy szorongó gondolataid elhaladjanak. Íme néhány okos tipp, hogy kézben tartsa az irányítást az ünnepek alatt: Tedd le a technikát Semmi baj nincs az Egyedül otthon című sorozat végtelen ismétlésével – amikor...

Olvassa tovább →


4 tipp az önszeretet felé vezető utazáshoz

Valljuk be: a szorongás és a depresszió durva lehet. Sokan, akik ezzel élnek, ki tudják vetíteni energiájukat a körülöttük lévők felé, hogy a szeretteiknek soha ne kelljen így érezniük. Bár fontos megosztani a szeretetet, önmagunkról való megfeledkezés társfüggő viselkedéshez és saját identitásunk elvesztéséhez vezethet. Amikor folyamatosan mások állnak az első helyen, újra és újra azt mondod magadnak: kevésbé vagyok fontos. Az önszeretet nem csak a szép, sikeres, kicsit kiszakadt embereknek szól az Instagramon. Te vagy az egyetlen ember, akivel életed minden másodpercét együtt töltöd, így ez a...

Olvassa tovább →


Apró szokások, amelyek javíthatják lelki egészségét

Kíméljük az alvással és a testmozgással kapcsolatos tippeket: ezek talán az egészséges gondolkodásmód legalapvetőbb részei, de valószínűleg már hallott mindent. Nem könnyű kihúzni a rossz fejteret, különösen, ha szorongásos rendellenességben vagy depresszióban szenved. Gyakran változtatni szeretne, de nincs energiája, vagy a gyorsan elmúló motivációs rohamokra támaszkodik. Az apró, mindennapi kiigazítások végrehajtása kevésbé félelmetessé teheti ezeket az első lépéseket. Ha hallgat az agyára, és szelíd önmagával, megtanulhatja a saját javára dolgozni. Hozzon létre rutinokat Hasznos lehet ...

Olvassa tovább →