Termékeink legfontosabb összetevői
Ashwagandha
Az Ashwaganda egy ájurvédikus gyógynövény, más néven Withania Somnifera, amelyet széles spektrumú gyógymódként használnak Indiában évszázadok óta (Pratte M et al, 2014).
A gyógynövényt adaptogénként sorolják be, ami azt jelzi, hogy képes szabályozni a fiziológiai folyamatokat és ezáltal stabilizálni a test stresszre adott válaszát (Provino R, 2010). Ashwagandha szorongásoldó hatást fejt ki állatokban és emberekben. Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a felnőttek stresszének és szorongásának csökkentésében (Chandrasekhar K és mtsai, 2012) feltárta, hogy krónikus betegeknél 600 mg ashwagandha kivonat 60 napig a mentális stressz képes volt javítani az összes tesztelt paramétert és 27.9% -kal csökkentette a szérum kortizolt.
A kutatások azt is kimutatták, hogy bebizonyosodott, hogy a szokásos benzodiazepinekhez hasonlóan hat a szorongásra (Pratte M és mtsai, 2014). Egy újabb tanulmány (Lopresti A és mtsai, 2019) feltárta, hogy napi 240 mg Ashwagandha adag bevétele jelentősen csökkentette az emberek stresszszintjét, összehasonlítva a placebóval. Ez magában foglalta a kortizol csökkent szintjét, amely a stressz hormon.
Bacopa
A Bacopa monnieri egy nootropikus gyógynövény, amelyet a hagyományos orvoslásban hosszú élettartamra és kognitív javításra használtak. A Bacopa kiegészítése csökkentheti a szorongást és javíthatja a memória kialakulását.
Egy 2008-as tanulmány (Calabrese C és mtsai, 2008) a standardizált Bacopa-kivonatnak az emberek kognitív teljesítményére, szorongására és depressziójára gyakorolt hatásairól kiderült, hogy jelentősen javult a figyelem (kevésbé valószínű, hogy odafigyel az irreleváns információkra), a munkamemória és kevésbé szorongás és depresszió. Megjegyezhetõ a pulzus csökkenése a vérnyomás változása nélkül is.
Ezen túlmenően egy újabb tanulmány (Benson S et al., 2013), amely a Bacopa adagolását vizsgálta a többfeladatos stressz reaktivitásra és a hangulatra vonatkozóan, feltárta, hogy a gyógynövény 640 mg-os dózisa a kortizolszint jelentős csökkenését eredményezte akár két órán belül. véve.
GABA
A gamma-amino-vajsav az aminosav természetes úton termelődik. A GABA neurotranszmitterként működik, megkönnyítve az agysejtek közötti kommunikációt. A GABA nagy szerepe a testben az agyban és a központi idegrendszerben található idegsejtek aktivitásának csökkentése, aminek viszont sokféle hatása van a testre és az elmére, beleértve a fokozott relaxációt, a csökkent stresszt, a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb hangulatot, a fájdalom enyhítése és az alvás fellendülése.
A GABA gátló neurotranszmitter szerepét régóta központi tényezőnek tekintik a szorongás szabályozásában, és ez a neurotranszmitter rendszer a szorongásos rendellenességek kezelésére használt benzodiazepinek és rokon gyógyszerek célpontja (Nuss P, 2015).
L-theanine
Az L-theanin egy túl fehérjetartalmú aminosav, amely túlnyomórészt megtalálható a zöld teában, és számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a hangulat javulását, a megismerést és a szorongás-szerű tünetek csökkentését (Everett JM et al, 2016).
Everett JM és munkatársai (2016) öt randomizált, kontrollált vizsgálatot tekintettek át, amelyekben 104 résztvevő vett részt, és amelynek célja az L-teaninok fogyasztásának mérése a stressz és a szorongás kapcsán. Tanulmányok azt mutatták, hogy ezek a tünetek egyértelműen csökkentek, amikor a tiamint naponta fogyasztották. Egy további tanulmány olyan súlyos betegségekkel küzdő emberekre összpontosított, mint a skizofrénia és a skizoaffektív rendellenesség. Kutatások szerint az L-theanin csökkentette a szorongást és javította a tüneteket (Ritsner M és mtsai, 2009).
5 HTP-
Az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) az L-triptofán fehérje építő blokkjának kémiai mellékterméke. Griffonia simplicifolia néven ismert afrikai növény magjából kereskedelemben is előállítják.
Az 5-HTP az agyban és a központi idegrendszerben úgy működik, hogy növeli a kémiai szerotonin termelését. A szerotonin befolyásolhatja az alvást, az étvágyat, a hőmérsékletet, a szexuális viselkedést és a fájdalomérzetet. Mivel az 5-HTP fokozza a szerotonin szintézisét, számos olyan betegség esetén alkalmazzák, ahol a szerotonin fontos szerepet játszik a depresszióban, az álmatlanságban, az elhízásban és sok más betegségben.
A Pediatr E (2004) által készített tanulmány célja az 5-HTP használatának felmérése a gyermekek alvási rettegéseinek kezelésében. A talált eredmények 2 mg / kg 5-HTP-t 20 napig szignifikánsan kevesebb alvási rettegéssel jártak a kiegészítés ideje alatt és legfeljebb 6 hónapig.
menta
Borsmenta (Mentha × piperit) egy aromás gyógynövény a menta családban, amely keresztezi a vízimalmát és a fodormentát. Európában és Ázsiában őshonos, évezredek óta használják kellemes, menta íze és egészségügyi előnyei miatt. A borsmentát sokféle célra használják, de ami a legfontosabb, kimutatták, hogy javítja az alvást (Groves M, 2018).
A borsmenta tea bioaktivitásának és lehetséges egészségügyi előnyeinek áttekintése (Mckay D és Blumberg J, 2006) kimutatta, hogy a borsmenta tea izomlazító anyag, amelyet lefekvés előtt lehet pihenni.
Rhodiola
A Rhodiola egy gyógynövény, amely Európa és Ázsia hideg, hegyvidéki régióiban terem. Gyökereit adaptogéneknek tekintik, vagyis segítenek a testnek alkalmazkodni a stresszhez, ha fogyasztják. A Rhodiola más néven sarkvidéki gyökér vagy aranygyökér, és tudományos neve az Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Gyökere több mint 140 hatóanyagot tartalmaz, amelyek közül a két legerősebb a rosavin és a szalidrosid. Oroszországban és a skandináv országokban az emberek évszázadok óta használják a rodiolát a szorongás, a fáradtság és a depresszió kezelésére.
Egy tanulmány 101 rhodiola kivonat hatását vizsgálta 400 embernél, akik élet- és munkával kapcsolatos stresszben szenvedtek. A résztvevők négy hétig napi 2012 mg-ot kaptak (Res, P XNUMX). Jelentős javulást talált a stressz tüneteiben, például fáradtságban, kimerültségben és szorongásban, mindössze három nap elteltével. Ezek a fejlesztések a vizsgálat során folytatódtak.
Referenciák:
Pratte M, Nanavati K, Young V és Morley C. A szorongás alternatív kezelése: az ayurvédikus gyógynövény Ashwagandha számára jelentett emberi kísérletek eredményeinek szisztematikus áttekintése (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. Az adaptogének szerepe a stressz kezelésében. Aust J Med Herbal 2010; 22: 41–49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Withania somnifera adaptogén aktivitása: kísérleti vizsgálat krónikus stressz patkány modelljének felhasználásával. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547–555
Lopresti A, Smith S, Malvi H és Kodgule R. Egy ashwagandha stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata (Withania somnifera) kivonat. Orvostudomány (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Prospektív, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a felnőttek stresszének és szorongásának csökkentésében. Indian J Psychol Med, 2012. július; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) A standardizált Bacopa monnieri kivonat hatása az idősek kognitív teljesítményére, szorongására és depressziójára: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat . J Altern Complement Med, 2008. július; 14. (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A és Scholey A. A Bacopa monnieri (CDRI 320) 640 mg és 08 mg dózisú akut, kettős-vak, placebo-kontrollos keresztirányú vizsgálata a multitasking stressz reaktivitásról és a hangulat. Phytother Res. 2014. április; 28. (4): 551–9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L és Lerner V. Az L-theanin enyhíti a pozitív, aktivációs és szorongásos tüneteket skizofréniában és skizofaffektusban szenvedő betegeknél: 8 hetes, randomizált, kettős-vak , Placebóval kontrollált, 2 központos vizsgálat. A Journal of Clinic Psychiatry. Skizofrénia és skizoaffektív. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Theanine-fogyasztás, stressz és szorongás humán klinikai vizsgálatokban: Szisztematikus áttekintés. Journal of Nutrition and Intermediary Metabolism. 4. évfolyam, 41–42. Oldal.
Pediatr E. L -5-Hydroxytryptophan alvási rémek kezelése gyermekeknél. Országos Orvostudományi Könyvtár. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. A Rhodiola rosea kivonat WS® 1375 terápiás hatásai és biztonságossága életstressz tünetekkel rendelkező alanyokban - egy nyílt vizsgálat eredményei. Országos Orvostudományi Könyvtár. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. A Rhodiola rosea L. kivonat hatása a szorongásra, a stresszre, a megismerésre és más hangulati tünetekre. Országos Orvostudományi Könyvtár. 29 (12): 1934-9 (2015).